Resiliencia
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En los últimos años he podido conocer en profundidad el dimensionamiento del concepto de Resiliencia.
Puedo hablar con esta rotundidad porque todos los sanitarios somos conscientes de que, por mucho que te formes y te prepares, no sabes lo que puede sentir un paciente hasta que te toca estar del otro lado.
Me diagnosticaron Parkinson precoz con la edad de 31 años.
Los 6 años que llevo conviviendo con este mal me han forjado como persona, es una lucha diaria, una batalla que no da tregua y de la que eres consciente que cada día pasas a un nivel superior como en los videojuegos, de mayor complejidad y dificultad.
Si, puedo considerarme un ejemplo de resiliencia, soy experta en tratar de adaptarme de la mejor forma, con mi mejor sonrisa, a la adversidad. Es una forma de supervivencia..
AMOR y OTRAS DROGAS
¿Qué es resiliencia?
¿Qué es?
Del latín "resilio"
volver atrás, resaltar, rebotar”
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro.
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona de recuperar...
Diccionario de la Real Academia
de la Lengua, 2010
En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.
En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traum...
El grado de resiliencia de cada persona cambia constantemente,
se adapta a las vivencias cotidianas y se pone a prueba en los sucesos extraordinarios.
¿Cómo somos?
.
La resiliencia tiene algo de superpoder, de escudo donde el mal rebota.
No es indiferencia, tampoco dejadez, sino un conjunto de capacidades y habilidades que permiten que, cuando la adversidad se instala, uno sepa sobrellevarla e incluso, superándola, convertirse en alguien más fuerte todavía.
Valoramos los pequeños detalles de la vida...
EJEMPLOS
Un ejemplo de resiliente
- Estadounidense de 58 años
- Maratón Great Run en 3:32.56
- Clasificado para maratón de Boston
- Cayó al suelo exhausto dos veces en el último km
- Se medicó y levantó sin ayuda
- llevaba 20 años con el objetivo de terminar un maratón
Su esfuerzo sirvió también para recaudar 32.000 € euros para ayudaren la investigación del
parkinson.
Desafía a la naturaleza y la ciencia y decide superar barreras y mostrar al mundo que la fuerza de voluntad y el sacrificio derrumba cualquier obstáculo.
Michael westphal
El ejemplo de la perla
Ante una agresión externa, reacciona y como resultado es más hermosa
un símbolo
Un símbolo
Cuando la adversidad "aprieta"...
la supera y vuelve a su forma inicial
formas de construir resiliencia
Formas de construir resiliencia
1
Establece relaciones
- Con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en tu vida.
- Acepta la ayuda y el apoyo de las personas que te quieren y escuchan.
- Ayuda a otros que lo necesiten.
Evita ver las crisis como obstáculos insuperables
- No podemos evitar que ocurran los problema.....
- pero si podemos cambiar la manera de interpretarlos y reaccionar ante ellos.
- Trata de mirar más allá del presente y piensa que en el futuro las cosas mejorarán.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Acepta que el cambio es parte de la vida
- Es posible que como resultado de una situación adversa ya no sea posible alcanzar ciertas metas.
- Acepta las circunstancias que no puedes cambiar y céntrate en circunstancias que sí puedes alterar.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Muévete hacia tus metas
- Metas realistas, aunque te parezca que es un logro pequeño.
- Metas que te ayuden a caminar en la dirección hacia la cual quieres ir.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Lleva a cabo acciones decisivas
En situaciones adversas, actúa de la mejor manera que puedas.
Llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones, y desear que desaparezcan.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Busca oportunidades para descubrirte a tí mismo
Como resultado de la lucha contra la adversidad, podemos aprender algo sobre nosotros mismos.
- Mejoría en el manejo de las relaciones personales.
- Un incremento en la fuerza personal aun cuando te sientes vulnerable.
- La sensación de que tu autoestima ha mejorado.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Visión positiva de uno mismo
- Confía en tu capacidad para resolver problemas.
- Confía en tus instintos.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Nunca pierdas la esperanza
- Visión optimista de la vida.
- Trata de visualizar lo que quieres en lugar de preocuparte por lo que temes.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Cuida de tí mismo
- Presta atención a tus necesidades y deseos.
- Realiza actividades que disfrutes y encuentres relajantes.
- Realiza ejercico regularmente.
Establezca relaciones—Es importante establec...
Mantén las cosas en perspectiva
- Aún cuando te enfrentes a eventos muy dolorosos.
- Mantén una perspectiva a largo plazo.
- Evita agrandar el evento fuera de su proporción.
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