Pon en forma tu cerebro

Cuando empecé a escribir mi segundo libro de divulgación “Pon en forma tu cerebro” en el verano de 2019 tuve muy presentes a muchas de las personas que me habían abordado durante las muchas conferencias y entrevistas que había efectuado. Quería recoger el interés y necesidad de conocer más sobre el cerebro, cómo enferma, qué come, cómo le afecta nuestro estilo de vida y cómo tenerlo en forma.

Quería que fuera una guía práctica de nutrientes, pautas y reflexiones para que las personas sean más libres al tomar sus decisiones de vida en pros de la mejor salud cerebral posible, a todas las edades.

En el libro encontrarás la información necesaria para mantener sano y activo el cerebro durante todas las etapas de la vida, con apartados independientes para cada una de ellas, desde la infancia y la adolescencia, hasta la tercera edad, dedicando una sección especial al período menopáusico de la mujer. Además, aporta planes específicos y pautas de estilo de vida para potenciar las capacidades y alcanzar el pleno rendimiento intelectual y creativo durante el período laboral; una correcta detoxificación en vacaciones o mejorar el equilibrio emocional y optimizar la salud mental en los mayores.

Pon en forma tu cerebro aporta, también, tablas con qué alimentos contienen los distintos nutrientes, en qué proporción y cuánto hay que tomar para poder alcanzar las dosis diarias que el cerebro necesita para su correcto funcionamiento. Esta información viene complementada con un completo recetario en el que la autora convierte alimentos sanos y neurosaludables en apetitosos platos organizados por menús apropiados para cada una de las etapas de la vida y los distintos momentos del año

Autora: Raquel Marin